Este repositório reúne dinâmicas práticas para serem usadas nos grupos de Tutoria Mentoring. Cada atividade dura de 30 a 60 minutos e pode ser realizada em espaços abertos como praças ou parques, proporcionando acolhimento e conexão.
Integração
Dinâmica do Nome Criativo
Os participantes formam um círculo e dizem seu nome associado a um adjetivo positivo (ex: “Bárbara Brilhante”). Cada um repete todos os nomes anteriores antes de apresentar o seu. Ao final, todos aplaudem em uníssono. Fortalece memória e quebra-gelos iniciais.
Dinâmica da Teia Humana
Um facilitador segura uma bola de lã e joga para alguém enquanto diz algo positivo sobre si. O receptor pega, responde algo sobre si e joga para outro. Forme uma teia que represente conexões. No final, cortem-se fios para discutir fragilidades relacionais.
Recepção
Dinâmica do Mapa da Jornada
Cada um desenha em papel sua trajetória acadêmica (sucessos, desafios). Em duplas, juntas um ponto alto e um baixo. O grupo aplaude cada história. Cria acolhimento para caloros, mostrando que todos os obstáculos são semelhantes.
Dinâmica do porto
Em pares, um é “espelho” e imita gestos lentos do outro por 2 minutos, trocando papéis. Discutam como se sentiram “vistos”. Perfeita para receber novos integrantes e trabalhar acolhimento sem julgamento.
Trabalho em Equipe
Dinâmica do Desafio do Pântano
Grupo carrega um “ferido” (colega) por um percurso imaginário de pântano usando lençóis ou cordas, sem tocar o chão. Planeje estratégia coletiva em 5 minutos. Debriefing: o que trabalhou na cooperação? Desenvolver confiança mútua.
Dinâmica da Torre de Papel
Em equipes de 4, construam a torre mais alta com papel, fita e tesoura em 15 minutos, sem falar após o sinal. Avaliamos altura da torre e o processo de construção. Enfatiza comunicação não verbal e sinergia grupal.
Diminuir Estresse e Ansiedade
Dinâmica da Respiração Coletiva
Sentados em círculo, guiam a respiração 4-7-8 (inspirar 4s, segurar 7s, expirar 8s) por 5 rodadas. Cada um compartilha uma frase calmante. Reduza o cortisol e crie um ritual de relaxamento compartilhado.
Dinâmica do Baú de Preocupações
Escrevem preocupações em papéis anônimos, colocam em “baú” (caixa). O Grupo lê uma vez e oferece soluções práticas em brainstorm. Fechar com visualização positiva.
Empatia
Dinâmica das Duas Cadeiras
Em duplas, um narra um desafio acadêmico na “cadeira do paciente” (5 min); o outro reflete sentimentos na “cadeira do médico” (“Parece que você se sente sobrecarregado porque…”). Troca. Baseada em role-playing médico, ativa empatia cognitiva.
Dinâmica do Círculo de Escuta
Um objeto passa; quem o segura fala 1 minuto sobre uma frustração sem interrupções. Outros apenas escutam e, após, resumem o que ouviram. Rotaciona até todos falarem. Desenvolver perspectiva e validação emocional.